PILATES EMBARAZADAS


  • Durante los meses que llevan un embarazo se producen muchos cambios en el cuerpo de la mujer y se experimenta un proceso de adaptación tanto físico como emocional. Frente a tanto revuelo, es fundamental que la mujer esté preparada para poder llevar y transcurrir la gestación de un modo saludable.

    BENEFICIOS
  • Fuerza abdominal: es muy importante para soportar el peso, da apoyo y sostiene tu columna y te ayuda al trabajo de parto
  • Al estar fortalecido el abdomen es más probable que no se separen tanto, entonces el realineamiento es mucho más rápido
  • Mejora la postura y la fuerza del abdomen y de todos los músculos del centro (GLÚTEOS, CADERAS Y LUMBARES) se puede controlar la inclinación de la pelvis, inevitable en este ciclo.
  • Mejora el sueño y la relajación
  • Aumenta la resistencia, de gran ayuda para el trabajo de parto
  • Evita los dolores de espalda
  • Se fortalecen las articulaciones y la musculatura de la cintura escapular ( brazos, hombros, cuello, etc.) para estar preparada para los momentos de lactancia y de cargar el bebe

  • Pilates embarazadas

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